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2023-02-10 11:29:00
雪ですね
いつもありがとうございます。
雪、降ってますね！
年甲斐もなく、ちょっとウキウキしてしまいました。
午前中用事があって少し出ていたのですが、
足元滑りやすくなっています。
水を結構含んだ雪みたいで、アスファルトの上でも白線のあるところとかは、滑りやすくなっていました。
慎重に慎重に歩くことが大事かもしれません。
そうそう、歩く、といえば昨日のお客さま、2年ぶりにいらっしゃったのですが、
7キロ太ってしまったとか……
で、歩いたほうがいいよー、とお伝えしておきました。
一言に歩く、と言っても「大股で、しっかり踏み込む」ことが大事で、
大またに歩くことで、脚の付け根と、お尻の筋肉が動き、
わき腹、腰、お尻周りがスッキリするんじゃないかと思います。
よくジムで、トレッドミルに乗ってみると
ゆっくり大股でしっかり歩くと、ちょっとの時間でもすごく汗が出てきます。
インストラクター曰く、
「使っている筋肉を意識して動かすことで、その筋肉が引き締まったりするんです」
だとか。
雪でも、アクティブに歩くこともアリかもしれませんね！
くれぐれも足元には気をつけて下さいね。
