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ダイエット成功者のお話
いつもありがとうございます。
これからご予定の方へ、どうぞよろしくお願いいたします。
先日友人とお話ししていたのですが、彼女１７キロのダイエット成功者なんです。
そこで、何をしたのか聞いたところ、
1.砂糖を抜いた（主に白砂糖。パンやクッキーなどお菓子に含まれるものも含めて）
2.エアー縄跳びをした
なるほどなるほど！
ちなみに私も血液検査の数値に引っかかって、「小麦抜き」をしたところ、あっという間に２キロ落ちた人です。
LDLコレステロールと、脂質異常が若干数値上がっちゃって、先生から「良かれと思って白子を大量に食べるとそれも脂質異常の原因になるからね」と言われて、
かなり食べるものを選びました。
おかげで更に、1.5キロ落ち、コロナ前の体重に戻りました。
とほほ、4.5キロ増えたんですよ…。
2年半近くかけて元の体重に戻り、ほっとしています。
あとは筋肉をつけるだけ。
ただ単に痩せるのを目的とするのではなく、いかに健康的に痩せるか？が大事だと友人は話していました。
もちろん私もそう思います。
真剣にダイエットを考えたい方、アドバイスします。
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